Skincare no inverno: como adaptar sua rotina agora
Com a chegada do frio, a pele sente os efeitos do clima seco, do vento e dos banhos quentes — fatores que comprometem a hidratação natural da pele e exigem uma rotina de cuidados diferente da que usamos no verão.
Adaptar o skincare no inverno é fundamental para manter a saúde da pele, evitar o ressecamento e prevenir crises de condições dermatológicas como dermatite atópica, rosácea e psoríase.
❄️ Por que a pele muda no inverno?
As baixas temperaturas e a umidade relativa do ar mais baixa provocam uma maior perda de água pela pele (TEWL – transepidermal water loss), tornando-a mais seca, sensível e propensa à irritação.
Além disso, os banhos quentes e demorados — muito comuns nessa época do ano — removem o manto lipídico natural da pele, enfraquecendo sua barreira cutânea. A consequência disso pode ser o aparecimento de rachaduras, vermelhidão, coceira e até inflamações.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e estudos revisados por pares em revistas científicas, a hidratação intensiva e o uso de produtos adequados são indispensáveis nessa estação.
🧼 Como adaptar sua rotina de skincare no inverno?
✅ 1. Prefira sabonetes suaves
Opte por produtos com pH fisiológico, que limpam sem agredir a pele. Sabonetes com glicerina, aveia ou óleos vegetais são boas opções.
✅ 2. Aposte em hidratantes com ação reparadora
Use cremes com ativos como:
- Ceramidas (reparam a barreira da pele)
- Pantenol e niacinamida (calmantes)
- Ácido hialurônico (hidratante potente)
- Ureia em baixa concentração (atrai e retém água)
✅ 3. Evite esfoliações excessivas
A esfoliação deve ser feita com moderação. No inverno, o ideal é esfoliar no máximo 1 vez por semana, com produtos suaves.
✅ 4. Use protetor solar, mesmo nos dias nublados
A radiação UVA — responsável pelo envelhecimento e manchas — permanece ativa mesmo no frio. Aplique filtro solar diariamente.
✅ 5. Beba água, mesmo sem sentir sede
A hidratação começa de dentro para fora. A ingestão adequada de água mantém a pele mais viçosa e protegida.
🧑⚕️ Dica extra:
Se você já tem histórico de doenças de pele, como rosácea, dermatite atópica ou psoríase, o inverno pode desencadear crises. Por isso, adapte o skincare preventivamente e converse com um dermatologista para ajustar o tratamento, se necessário.
